防止静脉曲张有六种方法：
1、防止遗传 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
2、防止肥胖 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3、防止特殊时期对腿部的危害 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、少吸烟 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。
5、足部的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。
6、抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。
对于腿部静脉曲张，应加强深浅静脉的强度锻炼和保护静脉。凡是有原发性下肢静脉瓣膜功能不全家族史的人，大都在青春期后发病，因此要在儿童和青春期适当体育锻炼，在增强身体素质的基础上加强静脉管壁的锻炼和浅静脉的保护。防护措施：
1、 改善劳动条件、减轻劳动强度；
2、 长期重体力劳动和站立工作的人要穿弹性袜保护浅静脉；
3、 长期站立的工作要做工间操和多走动，或多做踝关节的伸屈运动，减轻浅静脉内压力防止静脉曲张
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